A 15 perces videón Simon a Yoga Synergy teljes gerinc-bemelegítő gyakorlat sorát mutatja be. Ezt a gyakorlatsort kezdők és középhaladók is teljes biztonsággal végezhetik. Simon …
A 15 perces videón Simon a Yoga Synergy teljes gerinc-bemelegítő gyakorlat sorát mutatja be. Ezt a gyakorlatsort kezdők és középhaladók is teljes biztonsággal végezhetik. Simon …
A hagyomány szerint 108 napüdvözlettel az évszak váltásokat szoktuk köszönteni, például a tavaszi és őszi nap-éj egyenlőség napja kiváló alkalom a 108 napüdvözletre. ( Talán …
Simon a shakti chalani mudrát mutatja be az Ubud folyó jéghideg vizében ücsörögve Bali szigetén. Meglehetősen komplex mudra, amely számos különböző pranayama, gyakorlatot, mudrát, bandhát …
Simon bemutatja, hogyan lehet bizonyos pranayama technikákkal a percenkénti szívverést lelassítani 88 -ról 32-re 45 másodperc alatt.