A videón elhagzó szöveg magyar fordítása: “Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csipőt és a vállakat. …
A videón elhagzó szöveg magyar fordítása: “Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csipőt és a vállakat. …
Simon a shakti chalani mudrát mutatja be az Ubud folyó jéghideg vizében ücsörögve Bali szigetén. Meglehetősen komplex mudra, amely számos különböző pranayama, gyakorlatot, mudrát, bandhát …
Simon bemutatja, hogyan lehet bizonyos pranayama technikákkal a percenkénti szívverést lelassítani 88 -ról 32-re 45 másodperc alatt.
Pránából születik minden élőlény, s születésük után a prána tartja őket életben. Életük végén újra egyesülnek a pránával. (Kaushitaki Upanishad 3:2) Az ashtanga jóga negyedik …