Yoga Synergy gerincbemelegítés – hasi légzés – 1. rész

A videón elhagzó szöveg magyar fordítása:

“Szeretnék bemutatni egy ászanákból és azokat összekötő mozdulatokból álló gyakorlatsort, amely bemelegíti a gerincet, a csípőt és a vállakat. De nem csak a testemet próbálom mozgékonnyá tenni, erősíteni és nyújtani, hanem egyúttal az energetikai testet is megdolgoztatom. A legfontosabb rész, ami ennek a gyakorlatsornak és mozgásnak a fiziológiáját mozgásba hozza, az a hasi, vagy rekeszizom légzés. Ez a fajta légzéstechnikát szinte lehetetlen alkalmazni, ha azok az izmok folyamatosan megfeszülnek, amelyeket a teljes kilégzéshez kellene használni.

Éppen ezért, ahelyett, hogy megfeszíteném azokat az izmokat, amelyeket egyébként a teljes kilégzésekhez használnék (ez az, amit általában a legtöbb ember tesz, azért, hogy védje a gerincét a törzs izmainak megfeszítése által), a karjaimat , a lábaimat, a vállaimat és a csipőmet fogom használni a derekam és a hasam stabilizálásához. Így továbbra is képes leszek arra, hogy a ahsamba lélegezzek és használjam a rekszizmaimat, ami az idegrendszerre, az immunrendszerre, a reproduktív és az emésztő rendszerre is rendkívül jótékony hatással bír. A magyarázatot a következő videóban folytatom.”

Hozzászólás írása

A kötelezően kitöltendő mezőket *-gal jelöltük.

 

Cím:
5600 Békéscsaba, Bajza u. 15. Cím
Telefonszám:
+36. 70. 626. 5707
Email:
joga@iziszjoga.com