Csikung Gyakorló hétvége – 2026. november 14-15.

✦ Délelőtti blokk – 9:00–12:30 – A test felébresztése, tengelybe rendezés, energiaáramlás beindítása

• Relaxációs és légzőgyakorlatok
• Helyes testtartás, Zhan Zhuang gyakorlás, álló meditáció
• Bemelegítő gyakorlatsorok, ízületi mobilizáció, keringés aktiválás
• Tradicionális gyakorlatsorok: 8 brokát (Baduanjin), Ín-izomerősítő (Yi Jin Jing) Shibashi18, Ötelemes Qi Gong (A résztvevők igénye szerint)

✦ Délutáni blokk – 13:30–17:00 – Mélyebb energia- és gerincmunka, belső fókusz

• Légzés és mozgás összehangolása
• Koordinációs, propriocepciós, gerincterápiás és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok
• Áramló gyakorlatsor a csoport igénye és szükséglete szerint
• Levezetés, energetikai integráció, meditáció
• Lezárás összegzés, tapasztalatok, kérdezz-felelek

Időpont: 2026. november 14-15.  Helyszín: Budapest, Tahi u. 69, 1135