Skip to content
Gyermek Jóga Tábor program ismertető
( 5-12 éves korig)
” Mindegyikünk egy- egy ragyogó gyémánt a magunk különleges, egyéni módján, ezerarcú, különleges, és megismételhetetlen– minden egyes póz egy – egy híd, amely összeköt minket a világgal, a természettel, önmagunkkal, saját testünkkel, elménkkel.”
A jóga a testi-lelki harmónia megőrzésének, fenntartásának legősibb, jól bevált módszere. Fejleszti az állóképességet, a hajlékonyságot, javítja a testtartást. Fegyelemre és figyelemre tanít, növeli koncentrációs készséget. Javítja a vérkeringést, az emésztést és az immunrendszert, levezeti a stresszt. leges, és megismételhetetlen– minden egyes póz egy – egy híd, amely összeköt minket a világgal, a természettel, önmagunkkal, saját testünkkel, elménkkel.” / Marsha Wenig/
“ A holnap emberének fennmaradásához elengedhetetlen lesz a jóga gyakorlása. Az idők szüksége. 2013-ra az emberiseg 40-60
%-a végzi majd a gyakorlatokat. Az emberek látni fogják, hogy aki gyakorol, az sikeres, nyugodt, nyitott, okos és virágzik. Azt is felismerik, hogy a jógikus közösségek őszinték és tagjai számíthatnak egymásra és összetartanak… „ /Yogi Bhajan, 1999. április/
Missziónk: Testi-lelki harmónára nevelés már gyermekkortól, a 8 intelligencia módszerével játszva tanítani.
Tábor időpontja: 2012. július 30-augusztus között (8-tól 17 óráig)
Táborvezető: Lenkefi Mónika +36.70.626.5707 , joga(kukac)iziszjoga.com
Étkezés: Reggeli, uzsonna a Látogatóközpont teraszán
Ebéd a Szlovák Étteremben
Részvételi díj: 15000 Ft ( étkezést is tartalmazza)
Jelentkezés és előlegfizetés:
A Körösök Völgye Látogatóközpontban, +36.66.445.885
latogatokozpont@globonet.h
Program ismertető ( a program változtatási jogát fenntartjuk!)
1. nap
8.00.-9.00 Gyülekező. Játékos ismerkedés egymással, a tábor helyszínével, a tábor programjával. Házirend és fontos tudnivalók.
9.00-9.30 Tízórai szünet
9.30-12.00 Bevezetés a jógába. Mi a jóga? Miért jógázzunk? Játékos ismerkedés a testünkkel, testrészek elnevezéseivel. Légzőgyakorlatok, ászanák (testtartások). Fókuszban az állópózok: napüdvözlet és előrehajlások.
12.00 13.00- Ebéd
13.00-15.00 Légzőgyakorlatok és relaxáció. Beszélgetés a jóga és a természet kapcsolatáról. Ászanákkal való ismerkedés folytatása : fókuszban az egyensúlyozások és csavarások. Gyakorlás játékos feladatokkal.
15.00-15.30 Uzsonna szünet
15.30- 16.30. Ismerkedés a mantrákkal. Egy mantra megtanulása, közös éneklés. Aum jelentése, magyarázata, kavicsfestés.
16.30-17.00 Szabadfoglalkozás, játék.
2. nap
8.00.-9.00 Mantrázás. Játékos légzőgyakorlatok. Előző nap tanultak felidézése, ismétlése. Reggeli bemelegítés, ráhangolódás.
9.00-9.30 Tízórai szünet
9.30-12.00 Ismerkedés a csakrákkal 1-es és 2-es csakra. Ászanák- játékos testgyakorlás- fókuszban a ülőpózok előrehajlásokkal, csavarásokkal.
12.00-13.00 Ebéd
13.00-15.00 Légzőgyakorlatok és szivárvány relaxáció. Ászanákkal való ismerkedés folytatása- fekvő pózok és hátrahajlások. Gyakorlás játékos feladatokkal. Ismerkedés a jógafilozófiával: hindu mesehallgatás.
15.00-15.30 Uzsonna szünet
15.30- 16.30 1es-2es csakra szimbólumok rajzolása, színezése, rajzolása. Mantrazene hallgatás, éneklés.
16.30-17.00 Szabadfoglalkozás, játék.
3. nap
8.00.-9.00 Mantraéneklés. Légzőgyakorlatok. Előző nap tanultak ismétlése, felidézése. Reggeli bemelegítő gyakorlatok.
9.00-9.30 Tízórai szünet
9.30-12.00 Ismerkedés a csakrákkal: 3-as és 4-es csakra. Ászanák- tanult ászanák gyakorlása egyéni, páros és csoportos gyakorlatokkal.
12.00-13.00 Ebéd
13.00-15.00 Légzőgyakorlatok és meditáció. Gyakorlás játékos feladatokkal- mandala jóga. Ismerkedés a jógafilozófiával: hindu mesehallgatás.
15.00-15.30 Uzsonna szünet
15.30- 16.30 3-4 csakra szimbólumok rajzolása, színezése, rajzolása. Mantra zene hallgatás, éneklés, jógatánc.
16.30-17.00 Szabadfoglalkozás, játék.
4. nap
8.00.-9.00 Mantraéneklés. Légzőgyakorlatok. Előző nap tanultak ismétlése, felidézése. Reggeli bemelegítő gyakorlatok.
9.00-9.30 Tízórai szünet
9.30-12.00 Ismerkedés a csakrákkal, 5-6-7-es csakra. Új ászanák tanulása- játékos testgyakorlás egyéni és páros és csoportos gyakorlatok – fókuszban az erőpózok és a fordított testtartások.
12.00-13.00- Ebéd
13.00-15.00 Légzőgyakorlatok és csakra meditáció. Tanult ászanák gyakorlása. Gyakorlás játékos feladatokkal – tükörjóga, jógatánc. Ismerkedés a jógafilozófiával: hindu mesehallgatás.
15.00-15.30 Uzsonna szünet
15.30- 16.30 Csakra mandala festés pólóra, textilre. Mantrazene hallgatás, éneklés.
16.30-17.00 Szabadfoglalkozás, játék.
5. nap
8.00.-9.00 Csakra-nap. Mindenki kedvenc csakrájának a színében érkezzen. Mantraéneklés. Légzőgyakorlatok. Előző nap tanultak ismétlése, felidézése. Reggeli bemelegítő gyakorlatok.
9.00-9.30 Tízórai szünet
9.30-12.00 Tanultak összefoglalása ismétlése-játékos kvíz csoportokban. Ászanák- egyéni és páros gyakorlatok – fókuszban a csakrák.
12.00 13.00- Ebéd
13.00-15.00 Drámajáték. Egy kiválasztott hindu mese eljátszása jóga pózokon keresztül.
15.00-15.30 Uzsonna szünet
15.30- 17.00 Csakra mandala festése pólóra, textilre ( befejezés). Táborzáró jógatánc és mantra parti.