Időpont: 2025. november 21. Helyszín: Budapest, Tahi u. 69, 1135
✦ Délelőtti blokk – 9:00–12:00 – A test felébresztése, tengelybe rendezés, energiaáramlás beindítása
- Relaxációs és légzőgyakorlatok
- Helyes testtartás, Zhan Zhuang gyakorlás, álló meditáció
- Bemelegítő gyakorlatsorok, ízületi mobilizáció, keringés aktiválás
- Tradicionális gyakorlatsorok: 8 brokát (Baduanjin), Ín-izomerősítő (Yi Jin Jing) Shibashi18)
✦ Délutáni blokk – 13:00–16:00 – Mélyebb energia- és gerincmunka, belső fókusz
- Légzés és mozgás összehangolása
- Koordinációs, propriocepciós és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok
- Áramló gyakorlatsor a csoport igénye és szükséglete szerint
- Levezetés, energetikai integráció, meditáció
- Lezárás összegzés, tapasztalatok, kérdezz-felelek