Csikung Gyakorlónap

35 000 Ft

Időpont: 2025. november 21.  Helyszín: Budapest, Tahi u. 69, 1135

✦ Délelőtti blokk – 9:00–12:00 – A test felébresztése, tengelybe rendezés, energiaáramlás beindítása

  • Relaxációs és légzőgyakorlatok
  • Helyes testtartás, Zhan Zhuang gyakorlás, álló meditáció
  • Bemelegítő gyakorlatsorok, ízületi mobilizáció, keringés aktiválás
  • Tradicionális gyakorlatsorok: 8 brokát (Baduanjin), Ín-izomerősítő (Yi Jin Jing) Shibashi18)

✦ Délutáni blokk – 13:00–16:00 – Mélyebb energia- és gerincmunka, belső fókusz

  • Légzés és mozgás összehangolása
  • Koordinációs, propriocepciós és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok
  • Áramló gyakorlatsor a csoport igénye és szükséglete szerint
  • Levezetés, energetikai integráció, meditáció
  • Lezárás összegzés, tapasztalatok, kérdezz-felelek
Kategória: Címkék: , ,

Időpont: 2025. november 21.  Helyszín: Budapest, Tahi u. 69, 1135

✦ Délelőtti blokk – 9:00–12:00 – A test felébresztése, tengelybe rendezés, energiaáramlás beindítása

  • Relaxációs és légzőgyakorlatok
  • Helyes testtartás, Zhan Zhuang gyakorlás, álló meditáció
  • Bemelegítő gyakorlatsorok, ízületi mobilizáció, keringés aktiválás
  • Tradicionális gyakorlatsorok: 8 brokát (Baduanjin), Ín-izomerősítő (Yi Jin Jing) Shibashi18)

✦ Délutáni blokk – 13:00–16:00 – Mélyebb energia- és gerincmunka, belső fókusz

  • Légzés és mozgás összehangolása
  • Koordinációs, propriocepciós és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok
  • Áramló gyakorlatsor a csoport igénye és szükséglete szerint
  • Levezetés, energetikai integráció, meditáció
  • Lezárás összegzés, tapasztalatok, kérdezz-felelek