Yoga Flashmob Békéscsabán először!
Minden egyes elhivatott jógásomnak nagy-nagy köszönettel tartozom a részvételért és a kitartó gyakorlásért!!!!
Minden egyes elhivatott jógásomnak nagy-nagy köszönettel tartozom a részvételért és a kitartó gyakorlásért!!!!
Hogyan tarts fenn „fesztelen feszességet” végig gyakorlás alatt? A videón elhangzó szöveg fordítása: „A gyakorlatsor elején csípőszéles kisterpeszben állok, mivel ez nagyobb stabilitást ad. Kissé előredőlök, előrébb hozva csípőket és a hónaljakat. Ez reflexszerűen működésbe hozza a hasizmokat, így ha most a hasamba lélegzek, a hasfal szinte alig mozdul. De ha kissé hátrébb dőlök, mint …
Végre készült néhány kép gyakorlás közben is … köszönöm a hozzájárulásotok…
„Sarokemelés, ez automatikusan a boka és a térd ízület körüli izmok együttes aktiválását eredményezi és segít aktiválni a hasizmokat, ami feszességet és stabilitást ad. A hasi légzés nyugtatólag hat, aktiválja és serkenti a belső szervek működését. Ahogy elindulok guggolásba, minél jobban hajlítom térdem, annál jobban szorítom a combokat befelé. Ez aktiválja a belső comb izmait, …
Gerinc mozdulatok a Synergy sorozatban, 4. rész- Nyújtás Read More »