Skip to content
Santina
Erő és hajlékonyság… könnyedség és elegancia… Na jó, jó…. de ki ez a Santina? Motivációnak és kedvcsinálónak: Részletek a második ashtanga sorozatból… …és a harmadikból…
2009. november
Surya Namaskar diagram
A Napüdvözlet 12 különböző testtartásból álló összefüggő gyakorlatsor. A végrehajtás során a mozdulatokat összekötjük a légzéssel. A végeredmény egy meglehetősen intenzív bemelegítő sorozat, mely növeli a tüdőkapacitást, javítja az állóképességet, erősíti és hajlékonnyá teszi a gerinc izmait.
Surya Namaskar diagram Read More »
Adho Mukha Svanasana
A lefelé néző kutya, röviden kutyahát póz bemutatása és magyarázata.
Adho Mukha Svanasana Read More »
Urdva Mukha Svanasana
Az Urdva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya, vagy kutyahát póz bemutatása és végrehajtásának részletes magyarázata.
Urdva Mukha Svanasana Read More »