Skip to content
5, egymástól független Yoga Synergy gyakorlás Simonnal szerdától péntekig, majd egy fantasztikus , 15 órás, certifikált hétvégi workshop, ahol az alábbi témákban kaphatnak a résztvevők részletes, gyakorlatias, misztikumoktól mentes információt. A workshopon résztvevők oklevelet kapnak, melyet az oktatók a Yoga Alliance oktatói továbbképzésben kreditként elszámolhatnak.
A hétvégi workshop témakörei:
Péntek, 2012. július 6. 18.00-21.00 : Bandhák (jógikus zárak) asana (testtartás) és vinyasa (mozgás) közben:
Fizikális szinten a bandha nem más mint, az ízületek körüli ellentétes funkciójú izomcsoportok egyidejű aktiválása.Simon egy Ashtanga-alapú Yoga Synergy asana és vinyasa gyakorlatsor segítségével mutatja be, hogyan lehet a 9 legfontosabb bandhát alkalmazni gyakorlás alatt, amelyek segítenek stabilizálni az ízületeket, miközben segítik a szabad információ és energiaáramlást a testben.
Szombat, 2012. július 7. 9.00-12.00 : Kriyák (tisztító gyakorlatok) asana és vinyasa közben:
A kriyák belső tisztító gyakorlatok, melyek a belső erő aktiválását segítik. Simon egy Ashtanga-alapú Yoga Synergy asana és vinyasa gyakorlatsor segítségével mutatja be a négy fő kriya alkalmazását gyakorlás közben. Ezek a következők: trataka (drishti vagy tekintet fixálás), nauli (hasforgatás), prana és jala neti (orrtisztítás), and kapalabhati (akaratlagos hiperventiláció).
Szombat, 2012. július 7. 14.00-17.00 : Pranayama (légzés-kontrol) asana és vinyasa közben:
Pranayama a minimális légzés művészete (hypoventilation). A workshop során Simon egy Ashtanga-alpú Yoga Synergy asana és vinyasa gyakorlatsor segítségével tanítja meg, hogyan használhó a lélegzet gyakorlás közben az erő növelésére, a hátfájdalmak enyhítésére, az étvágy csökkentésre, az energiaszint, a fókuszáltág és nyugalmi szint emelésére.
Vasárnap, 2012. július 8. 9.00-12.00 : Mudrák (energia-irányítás) asana és vinyasa közben:
A mudrák olyan különböző jógikus technikák egydejű alkalmazását jelentik, mint pl. az asana, paranayama, kriya és dharana (koncentráció).A workshop során Simon egy Ashtanga-alpú Yoga Synergy asana és vinyasa gyakorlatsor segítségével tanítja meg, hogyan alkalmazzunk mudrákat gyakorlás közben, s hogyan alkalmazhatunk olyan klasszikus mudrákat, mint pl. a viparita karani mudra (fejenállás és egyéb fordított tartások) és a san chalani mudra, amely mozgást, légzés-kontrolt és bandát is magába foglal.
Vasárnap 2012. július 8. 14.00-17.00 : Dhyana (meditáció) in asana és vinyasa közben:
Fiziológiai szinten a meditatív állapot egy hiper-éber állapot, amaleyben a légzés nem látható és hallható, és koherens, szinkroinzált théta agyhullám működés figyelhető meg. Azaz az elme teljes fókuszáltság állapotában van, mégis nyugodt. A workshop során Simon egy Ashtanga-alpú Yoga Synergy asana és vinyasa gyakorlatsor segítségével mutatja meg, hogyan lehet gyakorolni dinamikus, meditatív állpotban, majd hogyan lehet statikus meditációra váltani, mialatt az energia tovább áramlik a testben.
Simon Borg-Olivier, (www.yogasynergy.com) mesterfokozaton végzett fizioterapeuta, több, mint 40 éves jóga tapasztalattal a háta mögött, 28 éve oktat világszerte.
A Royal Melbourne Institute of Technology Egyetem előadója, Sydney egyik legnevesebb, legrégebbi jóga iskolájának, a Yoga Synergynek (ashtanga alapú dinamikus vinyasa jóga) társalapítója és vezetője, az Alkalmazott Jóga Anatómia és Fiziológia (Applied Anatomy and Physiology of Yoga) könyv és számos más könyv társszerzője és konzultánsa (Pl. a magyarul is megjelent Jógabibliáé).
Tanításaiban az ősi jóga filozófia bölcsessége és a modern orvostudomány tudástára alkot egyedülálló egységet. Mesterei között olyan nagy nevek szerepelnek, mint Sri B.K.S Iyengar,Sri K. Pattabhi Jois és Sri T.V.K. Desikachar, Nathanega Zhander ( Remete Sándor) és Zhen Hua Yang Mester. Bővebb információ: c
Helyszín: Casa de la Musica, Budapest 1088, Vas utca 16.
Az oktatás nyelve angol: Angol ( szükség esetén tolmácsolunk)
Időpont: 2012 július 4- 2012 július 8-ig
Július 4, 5 ,6 reggeli gyakorlás 7.00 – 9.00.
Szerda, csütörtök esti gyakorlás: 18.00-21.00
Workshop: július 6. 18.00-21.00 Július 7-8 9.00-12.00 és 14.00-17.00
Reggeli órák: 30 Euro/ 10000 Ft 1 alkalom , 55 Euro/ 17000 Ft 2 alkalom, 80 Euro/ 25000 Ft mindhárom 3 alkalom
Szerda- Csütörtök este: 40 Euro/ 12000 Ft 1 alkalom, 65 Euro/ 21000 Ft mindkét alkalom
Hétvégi Workshop : 65 Euro/ 20000 Ft alkalmanként, vagy MIND az 5 alkalom 270 Euro/ 79000 Ft, Június 4-ig fizetve, utána 295 Euro / 85000 Ft
Az összes órán való részvétel: 120000 Ft / 410 Euro Early bird Június 5 -ig fizetve, utána 125000/ 440 Euro
Bővebb információ: Lenkefi Mónikánál, joga( kukac)iziszjoga.com , +36706265707
Az összeg utalható az alábbi bankszámlaszámra, Euroban:
EUR11600006-00000000-56944532 illetve
Forintban az Ízisz Jóga Egyesület számlájára:
11600006-00000000-42066787