Az alábbi videó Phillip Askew (jóga oktató) és Lydia Walker (korábban Amerikai Balett Intézet tagja) Surya Namaskara variációinak bemutatója. E rövid felvételen az erő és hajlékonyság egyensúlyban tartásának gyönyörű demonstrációja látható.
Surya Namaskara Variációk Read More »
Meditáció alatt megfigyeljük az elmét gondolkodás közben. De miért tartjuk figyelemmel az elmét? Azért, mert amikor valamit figyelemmel tudunk tartani, akkor tudatosul bennünk, hogy nem vagyunk azonosak figyelmünk tárgyával. Nem lehet ugyanis figyelemmel tartani egy dolgot, amellyel azonosak vagyunk. Elsődleges célunk, hogy felismerjük, nem vagyunk azonosak sem a testünkkel, sem az elménkkel. Ha képesek vagyunk
Az „ut” járulékszócska megfontoltságot, erőtljes, intenzív jelleget jelent, a „tan” ige pedig nyújtást jelent. Az elnevezés a gerinc és testünk hátsó oldalának intenzív nyújtására irányul.* A hatha jógában a különböző testtartások egyben szimbólumok is. Itt például „az előrehajlás kilégzéssel az alázatosság és a szerénység gesztusa, meghajlás a Földanya előtt.”** A legmagasabb erők egyesülnek a legmélyebben
Uttanasana variációk Read More »
Sokszor ehangzik az órákon ez a szó AHIMSA, gyakorolj a nem ártás jegyében. Vigyázz a testedre, ne árts magadnak sem cselekedeteiddel, sem gondolatban. A jóga elsődleges célja azonban, hogy ezeket az alapelveket ne csak a szőnyegen gyakoroljuk meg, hanem azon kívül is, a mindennapokban. Sok Jógi ezért vegetáriánus és sokan ezért válnak a környezetvédelem fő
Skip to content
