ászana

Baba-Mama Jóga

A Mami és Én órák elősegítik az anya és a bébi között születés után kialakulóban lévő fizikális, emocionális és spirituális kötelékek erősödését. Az órák interaktívak, ahol lehetséges a babákat bevonjuk a gyakorlatok végzésébe. Az együtt végzett gyakorlatok fejlesztik a babák finom-motoros mozgását. A gyengéd erősítő gyakorlatok segítenek a szülés utáni gyors felépülésben, megerősödésben, különös figyelmet […]

Baba-Mama Jóga Read More »

Tadasna

Tadasna = hegyállás tah-DAHSZ-na tada = hegy Lépésől lépésre: 1) Nagy lábujjak összérnek, sarkak kissé szétnyitva, így a külső lábélek párhuzamosan állnak. Emeld meg az összes lábujjad és a lábpárnákat majd a a kisujjaktól indulva terítsd szét a lábujjaidat a szőnyegen. Dőlj párszor  kissé előre-hátra, jobbra-balra, próbáld meg megkeresni  a tested középpontját. Testsúlyod egyenletesen oszlasd

Tadasna Read More »