Hogyan tarts fenn „fesztelen feszességet” végig gyakorlás alatt? A videón elhangzó szöveg fordítása: „A gyakorlatsor elején csípőszéles kisterpeszben állok, mivel ez nagyobb stabilitást ad. Kissé előredőlök, előrébb hozva csípőket és a hónaljakat. Ez reflexszerűen működésbe hozza a hasizmokat, így ha most a hasamba lélegzek, a hasfal szinte alig mozdul. De ha kissé hátrébb dőlök, mint …
Végre készült néhány kép gyakorlás közben is … köszönöm a hozzájárulásotok…
„Amikor a kardos delfinek együtt indulnak útnak, összehangolják a légzésüket. Bármilyen legyen is a légzésük, akkor egyidőben vesznek levegőt. A társas szolidaritás számtalan egyéb megnyilvánulásai közül meghatározó a légzés! Együttlélegeznek. A szó latin etimológiai értelmében „conspiratio” azaz konspirálnak, öszzetartanak. A szakaszos légzés a tantra jóga alapja. A cetfélék összetartása tanulságul szolgálhat a számunkra… …az ember, …
Pillanatképek a nyári napforduló reggeléről – 108 ismét 18-an Read More »
„Sarokemelés, ez automatikusan a boka és a térd ízület körüli izmok együttes aktiválását eredményezi és segít aktiválni a hasizmokat, ami feszességet és stabilitást ad. A hasi légzés nyugtatólag hat, aktiválja és serkenti a belső szervek működését. Ahogy elindulok guggolásba, minél jobban hajlítom térdem, annál jobban szorítom a combokat befelé. Ez aktiválja a belső comb izmait, …
Gerinc mozdulatok a Synergy sorozatban, 4. rész- Nyújtás Read More »
Skip to content
