Anatómia és fiziológia

Jóga anatómia és fiziológia

A jóga oldja a stresszt és fitté teszi az embert

Ez a kis cikkem a jóga jótékony hatásairól  a Békés Megyei Hírlap 2017. február 4- számában volt olvasható. “Szeretnék valamilyen sportba kezdeni, ami nem terheli meg nagyon a szervezetem, viszont javítja az egészségem és a közérzetem – írta olvasónk. Hozzátette, a jóga is eszébe jutott, de nem tudja, elég-e ahhoz, hogy igazán fitt legyen tőle. A …

A jóga oldja a stresszt és fitté teszi az embert Read More »

Már most jógát gyakorolsz, vagy testedzést végzel, hogy később jógázhass?

A legtöbb ember a modern kori jóga világában jógagyakorlás címszó alatt valójában nem jógázik. Épp ellenkezőleg: a statikus testtartások, a dinamikus mozdulatok , a légzőgyakorlatok végzése közben csupán testedzést, fitnesz gyakorlatokat hajt végre, melyek végrehajtása sokszor fizikális fájdalommal, kényelmetlenséggel, feszültséggel jár, s a gyakorlatok végéhez érve az illető gyakran tapasztal fáradtságot, kimerültséget, éhséget. Önmagában az …

Már most jógát gyakorolsz, vagy testedzést végzel, hogy később jógázhass? Read More »

Hogyan változtatja meg a jóga a tested, már az első alkalom után…

  Az óra után…   Jobb agyi funkció   Mindössze 20 perc hatha jóga gyakorlása után javul az agyműködés kognitív funkciója,  jobb a koncentrációs képesség és a  munkamemória. Az Illinois –i Egyetem tanulmánya szerint a kísérlet résztvevői sokkal jobban teljesítettek a teszteken jóga gyakorlás után, összehasonlítva azokkal , akik 20 perces intenzív aerobic  órán vettek részt. Alacsonyabb …

Hogyan változtatja meg a jóga a tested, már az első alkalom után… Read More »

nauli

Satkarma workshop Nagy Józseffel a MJSZ elnökével

A tisztaság, Shaucha, az öt niyama egyike a jóga filozófiában, elengedhetetlen feltétele a testi-lelki harmónia megteremtésének. De ahogyan legtöbben a jóga gyakorlását is a fizikai testen keresztül tudják leginkább kézzel foghatóvá tenni, ezért a tisztaság megteremtését is érdemes itt kezdeni, a saját testünkön. Nagy József, “Najó“, a Magyar Jógaoktatók Szövetségének elnöke ehhez kínál nekünk gyakorlatias, …

Satkarma workshop Nagy Józseffel a MJSZ elnökével Read More »